שתיקה

מאת לירז נחמיאס

silhouette-583607_640שקטטטטט.

תשתקי רק רגע בבקשה, אני אומרת לעצמי.

שקט זה לא ויתור.

שקט זה לא רפיון.

שקט זאת עבודה קשה מאוד.

כשאני מצליחה לרגע לשתוק, אני מתחברת לחוכמה העמוקה שבתוכי ומצליחה לפעול ברוגע, בהתיישבות.

כשאני בשקט אני מסוגלת להפסיק את מרוצת הלב בשעת התלהבות ותוקף.

לב שמתרגש מידי מאפשר לכל הרגשות השלילים להיכנס, להציף אותי ולהטביע אותי בתוך ים של שקרים.

רק מח שקט ומתון יכול להוציא אותי שפויה, מנצחת, עם בהירות ודיוק.

אז תשתקי קצת???

אני מנסה- לא כל כך הולך…

אמנם למה לא?

למה לתת לכל הרגשות השלילים את כל הבמה? לגנוב את כל ההופעה? אולי פעם אחת אהיה הכוכבת הראשית?

איך?

נצא לדרך!

פתחי את דף הרגשות שבאתר כאן .

פתחת?

יופי. עכשיו סמני בבקשה מי מהרגשות השלילים הכי מוציא אותך מאיזון?

מי מצליח לשאוב לך את כל הכוחות נפש בשניה?

סימנת?

יופי

עוברים לשלב הבא.

את מוזמנת לכתוב בדף נפרד ליד כל רגש שלילי שבחרת 2-3 משפטי מחץ שעולים לך בראש כשאת מרגישה אותם.

לדוג'- אם בחרת בכוכב על כמו עצבים. איזה משפטים עולים לך בראש כשאת מרגישה עצבים?

אצלי עצבים תמיד באים עם מחשבה שנמאססססססס לי. שאין לי סבלנות יותר לשטויות האלה. שמי שמולי ממש מתאמץ לשגע אותי ואז נשמעת צעקה אצלי בלב "אאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאא" וכולם מגיעים , כל כוכבי המופע- כעס, שנאה, רוגז, לחץ, מתח, חוסר אמון….. המחשבה שלי, הרגועה שלי, השקולה שלי, שעות של דמיון מודרך, מדיטציות אל מול הים, תרגילי נשימה  הכל הכל נשכח ונמחק.

מפלצת חדשה נוצרת בתוכי שמסבירה לי שאין ברירה, פשוט אין ברירה, חייבים לצאת למלחמה וכמו בכל מלחמה יש פצועים, יש נזקים ולפעמים אפילו אבידות בנפש – אצלי בנפש… הכל הופך לקר, מנוכר, רחוק, מה קרה לסלון שלי בחמש דקות האחרונות אני מנסה לשחזר ולא מצליחה. כי כל הרגשות השלילים ברחו עם כל כוחות הנפש  הטובים שלי והשאירו לי אויבים נוספים- בדידות עצבות ניכור…

מוכר?

מה עושים איתם?

איך נמנעים?

יש משפט ישן שאומר שידיעת המחלה זה חצי התרופה. תכירי אותם, תכירי את המשפטים שלהם אצלך במחשבה. כמו כל כישרון יש צורך בהתמדה, עקשנות תנסי שוב ושוב , אולי בהתחלה בכלל לא תצליחי, אולי תצליחי רק קצת , ואולי קצת יותר.

מה שבטוח המלחמה לא תהיה עבורם קלה כמו פעם.

"לא מצאתי לגוף טוב משתיקה" נכתב בפרקי אבות. מוזמנת לנסות , אפילו אם נצליח רק לשניה. זה הרבה.

בהצלחה
לירז נחמיאס

לשאלות ויצירת קשר עם לירז לחצי כאן

-נחמיאס.jpgלירז נחמיאס

מנחת קבוצות

מנחה בשיטת אית"ן, בעלת תואר ראשון במדעי ההתנהגות וקרימינולוגיה,מנחת קבוצות, מתמחה בהעצמה לילדים. אמא ל 3 בנות, גרה במושב משמרת. צרו קשר

מנחה בשיטת אית"ן, בעלת תואר ראשון במדעי ההתנהגות וקרימינולוגיה,מנחת קבוצות, מתמחה בהעצמה לילדים. אמא ל 3 בנות, גרה במושב משמרת. לכתבות נוספות של לירז כנסו למדור פרשת השבוע שבאתר.

שינוי גודל גופנים
ניגודיות