בואי נתחלף

מאת לירז נחמיאס

IMG-20160630-WA0011

גם בפרשת השבוע קורח ניסה להתחלף…לא ממש הלך לו והוא מצא את עצמו בבטן האדמה…למה ההחלפה לא הצליחה? כי צריך לזכור שההחלפה היא לא באמת. אין צורך להחליף את השני. רק מומלץ להיכנס לנעליים שלו לפעמיים כדי להרגיש מה מתחולל בקרבו…

כשאני מוצאת את עצמי חסרת מילים ,חסרת כלים, על הקרשים מובסת וחבולה ממש כמו קורח בבטן האדמה, אני משתדלת לעצור לשים תחבושת ספרי קרח על הלב ,לנשום עמוק, לשתוק( זוכרת מהכתבה הקודמת…) ולברר עם עצמי. מה לא הבנתי? מה פספסתי. איך הפכתי את זה שמולי לאויב.

דף רגשות ממש (פתחי את דף הרגשות שבאתר כאן .) עוזר לי לזהות מי הרגש השלילי שנכנס אלי ללב ברוב הפעמים מדובר בכמה רגשות יחד . עייפות, אשמה, כעס, עלבון, תבוסה, דיכאון, חולשה, חוסר אונים, רוע ורשע.. ויש עוד רק שעייפות עוזרת לי להפסיק את החיפוש.
מי מהרגשות מגיע אליך ללב כשאת מובסת? מי עוזר לך להפוך כל אוהב לאויב? כל שותף למפלצת? סימנת??
יופי בואי נמשיך יחד. אם קראת עד עכשיו, תישארי עוד קצת . ..

עכשיו כשגיליתי מי האויב אצלי בלב שגורם לי להתרחק מעצמי, מהטוב שבי אני חוזרת לדף רגשות ( פתחי את דף הרגשות שבאתר כאן .) הפעם לצד החיובי ומסמנת. איזה רגשות אני מזמינה לנקות את כל הבלאגן? רוגע, פיוס, סבלנות, ערך עצמי, אופטימיות, בהירות, חום ,קבלה עצמית, חוסן .
מי עוזר לך?
נו סמני אני מחכה לך….
יופי תשמרי את הרשימה קרוב ללב

אולי תמשיכי ליפול במלכודות של הרגשות השלילים עוד הרבה ואולי תצליחי תמיד לנצח. מה שבטוח מובסת את לא! זכרי- זו מלחמת התשה!
מי שחוקרת, מי שמצליחה להתמיד וגם אחרי 100 ניסיונות ממשיכה לנסות שוב היא השורדת האמתית…
בהצלחה!

ועכשיו בואי ננסה להתחלף.
תנסי לזכור אירוע שבו הרגשת מובסת.
לי יש אחד כזה :
חברה מאוד טובה שלי שכחה לרגע שאני בצד שלה והאשימה אותי בכל הצרות שלה. רגע קטן של כעס וחוסר אמון ויחסים טובים של שנים נשכחו. כל כך כעסתי. כל כך נפגעתי. איך היא העיזה? חצופה! מי היא חושבת שהיא… אני אראה לה…אני עוד אגיד לה#%/;:".;:#"**. נשמתי. שתקתי.
אחרי שסימנתי לעצמי מה הם הרגשות החיוביים ומה השליליים הרגשתי בטוחה מספיק לנסות להתחלף.
כתבתי לעצמי מכתב בשמה
במכתב כתבתי כמה שהחברות שלנו חשובה. הוספתי נקודות אור שהיא הביאה לחיים שלי. ולקינוח. ביקשתי 5 בקשות: פירטתי את רשימת ההרגלים שלי שנראה לי שמציקים לה אצלי וביקשתי מעצמי להפסיק. לכבד אותה
ואז הבנתי אותה.
העזתי לקחת אחריות ולתקן
אבל בלי רגשות אשם או חוסר ערך. תיקון מתוך ערך עצמי. בהירות.  שלמות בלי שהאדמה תחתי בלעה אותי. נשארתי על אדמה יציבה …
רוצה לנסות להתחלף?? את יכולה, יש לך את הכלים.

בהצלחה!

לירז נחמיאס

לשאלות ויצירת קשר עם לירז לחצי כאן

-נחמיאס.jpgלירז נחמיאס

מנחת קבוצות

מנחה בשיטת אית"ן, בעלת תואר ראשון במדעי ההתנהגות וקרימינולוגיה,מנחת קבוצות, מתמחה בהעצמה לילדים. אמא ל 3 בנות, גרה במושב משמרת. צרו קשר

מנחה בשיטת אית"ן, בעלת תואר ראשון במדעי ההתנהגות וקרימינולוגיה,מנחת קבוצות, מתמחה בהעצמה לילדים. אמא ל 3 בנות, גרה במושב משמרת. לכתבות נוספות של לירז כנסו למדור פרשת השבוע שבאתר.

שינוי גודל גופנים
ניגודיות